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ただいま正月ボケのリハビリ中

 2005年も早5日が過ぎ、明日からは仕事だ。
 お正月は、例年のように大晦日から2泊3日でネット友だち2人が泊まりがけで来てくれて、ごちそう三昧だった。今年は大晦日の大雪で恒例の元旦温泉と散歩のセットも見送りになったこともあり、例年以上に怠惰な元旦。2日目は初詣の口実でなんとか5キロほどの散歩をしたが、運動量は微々たるもの。毎日朝晩の2度量っている体重は、当然のことながらウナギ登り。これがもう、あまりに規則正しく階段状に登っていくものだから、見事というよりほかはない。とうとう目盛りが足りなくなり、グラフからはみ出している。
 しかし、見とれていてはいけない。この4日間での増加は2キロ弱。手遅れになる前に手を打たなければ。

050105

 4日からは遊民さんに教えてもらった「はちみつダイエット」しようかと思ったが、大晦日から牛乳もヨーグルトも消費されていないので、そのあと始末と、カルシウム摂取のため(日野原先生も朝昼に牛乳を召し上がっている)、朝夕は抹茶をたっぷりとハチミツ少々入れた牛乳またはヨーグルト。夜は夫とともに普通の食事。昨日は今年最初のヨガ教室のあと、自転車で近所を走り回ること30キロ。これでとりあえず初日はガクンと落ちた。今日は 溜め込んだ家計簿および去年の日記と格闘していたため日中は座りっきりだったが、夕方からビデオを見ながらエアロビクス。今、今夜の分を量ってきたら朝よりは増えていたが、まあ歯止めはかかったといっていいだろう。今週中にはなんとか元に戻したいところだ。
 それにしても、太らないようにするというのは難しい。
 9月の敬老の日近くに放映されたNHKスペシャル「老化に挑む」で、聖路加病院の日野原先生は、自分の基礎代謝量を測り、栄養のバランスをとりながらカロリー制限をして体重が増えすぎないようにしていたが、20代のころの体重(プラスマイナス2〜3kg)を維持することが、長寿の秘訣の一つらしい。お若いとは存じていたが、92歳にして階段をたたたっと走り降りる映像には大きな衝撃を受けた。父より20歳近くもお年を召していらっしゃるのに、この差はなんということだ。いっしょに見ていた友人の話では、昇りは1段飛ばしだそうである。長生きが幸せかどうかはわからないが、どうせ生きているなら、日野原先生のようにありたいものだ。

 ということで、今年の目標は、「絶対リバウンドしない」、に加え

目指せモムチャン

に決めた。
 「モムチャン」なんて言葉は昨日まで知らなかったが、韓国語で「最高の体」を意味する言葉だそうで、単にダイエットや筋トレだけでなく、食事にも気を配って体の内外から「最高の体」を作ることらしい。たまたま洗濯物干しながら見た「生活ほっとモーニング」で実にグッドタイミングでやってたのだ。
 体重は、「計るだけダイエット」(正しくは「量る」だと思うけど)で20代のころと同じところまで落とした。チョン・ダヨンさんのような、ゼシカのような、マックスのような、サラ・コナーのような肉体はとうてい無理としても、今の体重を維持しつつ、筋力、持久力、心肺機能向上につとめ、余分なところにある脂肪(具体的には下っ腹)と決別したい。
 それにしても、一度はあんなふうになってみたいものだなあ。物心ついたときから下っ腹が出ていた少女は、そのまま大人になって、中年になってしまった。神様が「死ぬ前にひとつだけ願いを叶えてあげよう」と言ってくれたら、「ぼん、きゅっ、ぼんっのモムチョンな肉体にして」と頼むもんね。

 リハビリ中なのは、からだだけでなく、もうひとつ、長い休み中に必ずかかる「コメント書けない病」もだ。
 メールくださった方、談話室でコメントくださった方、お返事できなくてすみません。ただいまリハビリ中です。たぶん明日には復帰します。たぶん。

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コメント

ではこちらに〜(^^)

私は怖くて、まだ体重計に乗っていません。そう、現状を把握していないわけです…(^^;)そろそろなんとかしなければ。20代の体重とは今の多分-6kgくらいです。こわっ〜!!ふぐの店発見出来ました。どうもお騒がせしました。しかし、ほとんど売り切れです。どうしましょう… まだまだ雪も残っていて寒いですね。風邪引かないようがんばってください!! では。

投稿: こうじる | 2005/01/06 09:23

すごいなぁ、正月太り分を既に解消されておられる。
ワタシなんて、見事な正月リバウンドでハワイ後より
も体重増えてしまいました(涙)

投稿: もー | 2005/01/06 16:07

あれ。ボケ具合のグラフかと思ったら、体重だったのね(^_^;)。

投稿: Junpoco. | 2005/01/06 22:20

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